人とのやり取りの中で、失敗したと思ったり嫌われたかなと思ったり、褒められていい気分になったりそれに伴っていろいろな考えが次から次に生じたりして目の前のことが手につかなかったりおろそかになることがありませんか？

　それらを消し去ろうとすればするほど、それらは強く頭の中を駆け巡り、やらなければならないことも手につかなかったり、先に進まなかったりしませんか？

　そのような時は、それらの感情や思考を消し去ろうとせずに、逆にそれらに意識を集中してみましょう。意識を集中して感じていると、それらの感情や思考は、やがては消えていくことがわかるのではないでしょうか。生じては消えていく。いつまでも続かないことに気づくのではないでしょうか。

　それに気づいたらしめたものです。思考と感情はやわらぎ、目の前のことに取り組んでいる自分に気づくことでしょう。カウンセリングでは、思考や感情を和らげるマインドフルネス療法も行っております。ご関心を抱かれましたらお気軽にお問合わせください。